Tuesday, January 1, 2019

Vita-Lea® Iron Formula: Nutrien Penting untuk Kesihatan Optimum


Menyokong kesihatan optimum. Nutrien penting untuk kesihatan dan kesejahteraan optimum.

Vita-Lea® adalah formulasi dicipta khas untuk menyokong keperluan khusus lelaki dan wanita. Setiap hidangan memberikan 28 jenis vitamin penting dan mineral kritikal, termasuk vitamin C, dan Beta Karotena untuk perlindungan antioksidan.

Vita-Lea® Iron Formula mengandungi 400mcg asid folik, vitamin B yang diperlukan untuk tubuh yang sihat, melalui sistem pengangkutan mikrosalutan berpaten, direka untuk memastikan penyerapan asid folik.*

Multivitamin Pertama Dunia
Keistimewaan Shaklee
Pada tahun 1915, Dr. Forrest C. Shaklee mencipta salah satu multivitamin pertama di A.S. Dari asas inilah terhasilnya Vita-Lea®.
Fakta Nutrisi Vita-Lea Shaklee
Saranan penggunaan:
Untuk dewasa sahaja. Ambil 2 tablet sekali sehari selepas makan.

*Produk-produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit. Ini adalah iklan produk suplemen.

 Klik Gambar Untuk Info dan Konsultasi Lanjut
Klik Gambar Untuk Info dan Konsultasi Lanjut
Continue Reading

9 Tip Mulakan Tahun Baharu Dengan Gaya Hidup Sihat!


Tahun baharu muncul lagi, "Selamat Tahun Baharu 2019", semua :). Pastinya ramai yang menyusun azam baru termasuk "Azam untuk Kurus" yang sentiasa menjadi azam utama. Terutama golongan wanita, hehe.

Berazamlah untuk sihat, insyaAllah kurus akan datang kemudian. Berazam untuk sihat adalah lebih praktikal kerana boleh dilaksanakan berpanjangan. Bagi yang baru mencuba, inilah masa terbaik untuk memulakan sesuatu yang baru dan berazam untuk memulakan kehidupan yang lebih sihat.

Pastinya untuk mencapainya memerlukan usaha yang lebih daripada hanya melalui pemakanan yang sihat tetapi yang amat penting adalah mendapatkan nutrien yang betul dan mengubah gaya hidup kita yang kurang sihat. Ini merupakan kunci dalam mencapai keazaman.

Di sini terdapat beberapa tip untuk membantu anda mencapai azam dan mengekalkan kesegaran!

1. Menggabungkan Sumber Protein Sihat ke dalam Diet Harian

Protein penting bagi satu diet yang sihat. Protein adalah seperti blok yang membina tubuh kita, seperti batu bata yang membina rumah kita. Ia memainkan peranan penting bagi setiap fungsi tubuh untuk pertumbuhan and perkembangan. tetapi awas, protein yang berasal haiwan mengandungi jumlah lemak tepu yang tinggi!

Protein daripada bukan daging seperti soya merupakan pilihan protein terbaik. Protein soya sama dengan protein daripada daging, ayam, ikan atau pelbagai jenis telur. Protein soya membantu untuk membina dan mengekalkan sel-sel yang sihat seperti kulit, otot, tulang, rambut dan kuku. Kajian juga membuktikan protein soya membantu mengurangkan kolesterol LDL.

Baca Juga: 5 Tips untuk Bantu Anda Pilih Sumber Protein yang Betul


2. Pemakanan Lengkap

Sahut kempen Pinggan Sihat Malaysia #SukuSukuSeparuh, insyaAllah kita akan memperoleh nutrien yang seimbang. Mudah sahaja, suku karbohidrat, suku protein dan setengah sayur dan buah. Dan jangan lupa kurangkan garam dan gula dalam pemakanan harian.

Makan pelbagai jenis makanan dapat menbekalkan tubuh kita dengan vitamin dan mineral yang mencukupi bagi mencapai kesihatan optimum, tetapi bukan mudah. Mengambil multivitamin mungkin merupakan salah satu cara terbaik bagi memastikan anda mendapatkan semua nutrien yang diperlukan untuk kekal sihat dan bertenaga. Multivitamin umpama pelengkap kelompongan nutrien.

Baca Juga: Vita-Lea® Iron Formula: Nutrien Penting untuk Kesihatan Optimum


3. Vitamin B

Vitamin-vitamin B memainkan peranan penting dalam metabolisme tenaga yang meningkatkan tahap tenaga tubuh. Selain itu, vitamin B sangat baik untuk membaiki mood. Natural anti-stress :)

Pengambilan asid folik (Vitamin B9) yang mencukupi juga amat penting bagi menghalang urat saraf terganggu bagi terutama bagi wanita yang merancang untuk hamil sebelum konsepsi dan semasa 12 minggu kehamilan.

Baca Juga: B-Complex: Lengkap dengan Kesemua Lapan Vitamin B


4. Vitamin C

Vitamin C pula penting dalam meningkatkan sistem pertahanan badan dan dalam tulang yang sihat bagi menyokong gigi, gusi serta keseluruhan badan.

Baca Juga:

Kredit: https://gundrymd.com/polyphenol-guide/

5. Tambahkan Resveratrol dan Polyphenols

Kajian telah menemui yang penambahan resveratrol dan polyphenols ke dalam diet anda dapat membantu untuk menggalakan penuaan secara sihat dan meningkatkan tahap tenaga.

Baca Juga:


6. Aktifkan Diri

Bersenam secara teratur merupakan sesuatu yang penting dalam mengekalkan kesihatan. Bersenam membantu anda mengekalkan berat badan dan mengelakkan anda diserang daripada penyakit seperti kencing manis, darah tinggi, kandungan kolesterol tinggi dan


7. Belajar Mengurus Tekanan dalam kehidupan Anda

Pengurusan tekanan penting dalam memelihara tubuh dan otak yang sihat. Tekanan yang tidak terkawal boleh meningkatkan risiko insomnia, keletihan, kemurungan, penyakit jantung  dan banyak lagi. Mengamalkan gaya hidup sihat, berfikiran positif dan mempunyai masa untuk berseronok dan berehat dapat membantu anda melegakan tekanan.


8. Elakkan Merokok dan Pengambilan Alkohol Berlebihan

Merokok dan alkohol boleh meningkatkan risiko penyakit kronik dan mempercepatkan proses penuaan. Jika anda mempunyai tabiat buruk ini, sekarang merupakan masa terbaik untuk meninggalkannya!

Baca Juga:


9. Kebersihan Kediaman Terjamin

Persekitaran yang bersih adalah amat penting selepas menjaga pemakanan dan senaman bagi mengekalkan kesihatan terutama mempunyai anak yang masih kecil. Mereka perlukan 'perlindungan' yang selamat. Pemilihan produk organik, tidak mempunyai bahan kimia berbahaya dan eco-friendly antara usaha mengekalkan kediaman yang 'sihat'.

Baca Juga:







Continue Reading

Wednesday, December 5, 2018

10 Tips Mudah Menghafal Dengan Cepat

Sesetengah orang ada masalah untuk menghafal, lebih-lebih kalau buku tebal dan banyak fakta serta huraian perlu diingati. Sudah berkali-kali dibaca, namun begitu sukar mahu melekat di minda. Jika berterusan, ada yang terus tutup buku dan sambung tidur! Berikut beberapa tip untuk menghafal teks dengan mudah dan cepat.

1. Fokus
Sebelum membuka buku, pastikan kamu fokus dan memberi sepenuh perhatian. Elakkan gangguan bunyi kerana ia boleh mengganggu tumpuan. Sebaiknya, tutup saja telefon bimbit.

2. Baca dengan Kuat
Membaca dengan nada kuat sehingga diri sendiri boleh mendengar. Sebelum itu pastikan pintu dan tingkap ditutup, supaya suara nyaring kamu itu tidak mengganggu ketenteraman orang lain.

3. Ajar pada Orang Lain
Mengajar orang lain adalah salah satu cara terbaik untuk menghafal. Ini akan meningkatkan pemahaman dan daya ingatan. Itu sebabnya ilmu harus diajar pada orang lain kerana salah satu manfaatnya kamu sendiri akan menjadi faham dan ingat.

4. Latihan Depan Cermin
Sekiranya kamu tidak mempunyai pendengar yang sudi menemani kamu seperti ahli keluarga atau kawan, kamu juga boleh bercakap di depan cermin.

5. Guna Perakam
Gunakan perakam  memori. Terdapat perakam memori yang boleh kamu gunakan untuk membantu menghafal. Dalam telefon pun ada, kan?

6. Relaks
Biarkan fikiran kamu tenang kerana semakin kamu relaks, kamu akan mudah menghafal dan meningkatkan pemahaman lebih tinggi. Cara untuk relaks? Mudah saja, duduk dengan selesa sambil melepaskan ketegangan otot dengan menghela nafas panjang.

7. Waktu yang Tepat
Pilih waktu yang tepat untuk menghafal. Kebanyakan pelajar yang cemerlang dan berjaya, mereka akan tidur selepas Isyak dan bangun semula pada 2/3 malam untuk menghafal, memahami dan mengingati apa yang mereka belajar.

8. Berulang Kali
Untuk menghafal, perlu membaca  berulang kali. Sebaik-baiknya sehingga 7 kali. Ini kerana lebih banyak kamu mengulang, maka makin banyak kamu dapat mengingatinya.

9. Buat Catatan
Catatan membantu dalam menguatkan daya menghafal. Catat point penting atau highlight supaya kamu tidak perlu membaca berulang kali di bahagian yang tidak penting.

10. Makanan Seimbang
Makan makanan seimbang kerana ia sangat penting untuk memberi nutrien yang diperlukan oleh otak. Seterusnya memudahkan sel-sel otak berhuhung.






Continue Reading

Thursday, November 15, 2018

Tips Mudah Bersihkan Washtub Mesin Basuh Auto


Tips Mudah Bersihkan Washtub Mesin Basuh Auto

Mesti ramai dah tau kan. Tapi nak share jugak 😅

Pernah tak bila basuh baju dalam mesin basuh, habis lekat keledak kat baju? Dah macam kena selut. Ee..yek 😣


Bila dah jadi macam tu banyak kali, Kak Put syak mesin kotor. Pastu baru la tau mesin auto ni kita kena servis sokmo rupanya. Bertuah jugak Kak Put hampa ni 🤦

Terjumpa kat internet cara basuh tub mesin basuh tu. Alahai, bukan tak pandai nak pulas screw bagai. Tapi bercinta betui nak buat. (Jangan tiru perangai buruk ni k, janji!)

Pernah jugak try guna kaedah lain, berkesan kejap tapi kadang-kadang jadi jugak. Keledak tu masih melekat.

Sampai la tiba suatu hari, Kak Put cari barang kat Daiso. Terjumpa bendalah ni. Nama dia "Washtub Cleaner. Ish, benda ni macam kena try ni. Mana tau berkesan kan.



Dah la memang tengah duk pikir hari yang sesuai nak bukak tub washer tu. Tanpa lengah², terus amik. Satu dulu lah.

Jadi ke Kak Put guna cleaner tu? Mau tak jadi! Jadi beb. Geli geleman lak tengok keledak tu keluar. Kembang setaman 😱

Mudah je, ikut je step-step yang tertulis kat pack tu.

1. Penuhkan air dalam tub hingga ke maksimum level.
2. Masukkan kesemua "Washtub Cleaner" tadi. Hati-hati, jangan sampai kena mata. Tuang perlahan.
3. Putarkan mesin selama 4-5min dan biarkan air berendam selama 2-4jam (Kak Put biarkan sampai 4jam)
4. Lepas 4jam, putar, bilas dan spin sebanyak 2 kali. Kak Put punya lebih 4 kali sebab masih banyak keledak tu dalam tub tu. Eee yek..geli 😂


5. Boleh stop bila dah yakin betul² bersih.

Dan..

Yang terkejutnya, tertulis kat pack tu kita kena servise 2 bulan sekali! Hahaha. Dah la beli mesin basuh yang second hand. Bertuah sekali lagi Kak Put hampa ni 😆


Dan satu lagi..

Nak lagi yakin kebersihan tub tu, boleh bukak tub tu dan buat manually. Yang ni memang boleh betul² bersih. Ada orang share video, boleh search lah ye.

Semoga perkongsian ni bermanfaat buat semua. Berhari² dah bertangguh, takut terlupa terus 😅
Continue Reading

Thursday, November 8, 2018

Awas, 7 Makanan Penyebab Sembelit!

SEMBELIT ialah apabila kekerapan untuk membuang air besar berkurangan dan kesukaran untuk membuang najis. Sembelit merupakan satu gejala, bukannya satu penyakit. Setiap orang pernah mengalami sembelit dalam kehidupan mereka dan selalunya ia disebabkan oleh amalan pemakanan yang tidak baik.

Beberapa makanan dapat membantu kelancaran proses pembuangan seperti air kosong, sayuran hijau dan buah-buahan yang kaya dengan serat. Tetapi terdapat beberapa makanan sihat yang melambatkan proses pembuangan dan menyebabkan sembelit.

Awas, jangan ambil berlebihan makanan tersebut dan bersederhanalah supaya sembelit tidak berulang. Makanan tersebut adalah seperti berikut;

1. Daging Merah

Daging merah antara yang disebut-sebut sebagai penyebab sembelit. Ini adalah kerana daging merah mempunyai serat yang sangat sedikit. Dapatkan sumber yang lebih baik seperti telur, tauhu, tempe, ikan dan ayam. Untuk pengambilan protein yang selamat adalah protein berasaskan tumbuhan seperti kacang soya.

Selain itu, daging merah juga mempunyai zat besi yang tinggi yang boleh menyebabkan sembelit. Zat besi ini akan menyebabkan najis mengeras, berwarna gelap dan hitam.

2. Pisang Mentah

Mungkin agak terkejut mendengar tentang pisang kerana pisang adalah antara buah yang dapat membantu proses pembuangan dengan baik. Namun, kita perlu pastikan pisang tersebut betul-betul masak. Pisang yang kurang masak akan rasa agak kelat. Kelat ini yang menyebabkan anda sembelit!

3. Produk Tenusu

Terlalu banyak mengambil makanan atau produk berasaskan tenusu akan melambatkan proses pencernaan dan meningkatkan potensi untuk mengalami sembelit. Antara produk tenusu adalah seperti berikut,

i.
ii.
iii.

4. Minuman Berkafein

Minuman berkafein seperti teh dan kopi akan menyebabkan dehidrasi (kekurangan air dalam badan) kerana kita akan kerap membuang air kecil apabila mengambil kafein yang berlebihan. Ambil kafein  tidak melebihi 2 cawan kopi sehari.

Orang tua kata kopi ini sejenis makanan 'panas', penyebab sembelit.

5. Ubat-ubatan





Semoga perkongsian ini dapat membantu pembaca dan semua ibu-ibu bersalin yang ada masalah sembelit. Selamat mencuba!
Continue Reading

Monday, October 22, 2018

Cara Mudah Atasi Sembelit Semasa Berpantang

Sembelit semasa berpantang antara gejala yang biasa dialami oleh kebanyakan ibu selepas bersalin. Uish, sakitnya tu seakan lebih sakit berbanding sakit bersalin.

Mesti korang pernah hadapi masalah macam ni kan?

1. Sehari dua lepas bersalin tak terasa nak membuang. Nurse kat wad asyik tanya dah membuang belum. Takut beb, kang jahitan terbuka!

2. Bangun pagi terasa nak membuang, tergesa-gesa nak ke tandas. Paham² la dalam pantang kan? Nak cepat sangat tak boleh. Sekali bila dah ready tak keluar-keluar pulak.

3. Bila dah sihat sikit, makan pun dah selera. Ko terasa nak membuang lagi, tapi harapan tinggal harapan. Dah macam penunggu lak punya lama.

4. Last nak pulak dia keluar. Tapi kali ni parah pulak. Luka dan berdarah. Masa ni nak duduk pun sakit wei. Lapik bantal!

Jangan susah hati ye. InsyaAllah Kak Put cuba bantu. Kebetulan pulak untuk bantu ibu-ibu yang berpantang mengalami masalah sembelit ni.

Meh Kak Put nak syorkan OsteMatrix ni. OsteMatrix, bukan sekadar pil kalsium ini juga mengandungi Magnesium. Di mana Magnesium ini membantu menyerap air ke dalam usus di samping kalsium bantu otot usus untuk lancarkan proses pembungan.

OsteMatrix ni diperbuat daripada galian dari Laut Mati. Jadi pada yang alahan dengan produk tenusu boleh cuba. Yang tak selera nak teguk susu pun boleh cuba ;)

Jadi, OsteMatrix Shaklee ni antara pilih bijak dan selamat :)
Continue Reading

3 Golongan Berisiko Mengalami Sembelit

Golongan Berisiko Mengalami Sembelit

Sembelit termasuk penyakit yang mudah untuk ditangani. Tetapi, jika dibiarkan sembelit ini berpanjangan akan menyebabkan sembelit yang teruk seperti sembelit berdarah dan buasir. Lebih membimbangkan kanser usus juga menghidap!

Sembelit yang ringan mudah ditangani dengan mengubah pola pemakananan yang lebih baik.  Namun, terdapat beberapa golongan yang mengalami sembelit atas faktor umur dan fizikal. InsyaAllah, keadaan ini masih dapat dibendung selagi mana kita masih mengamalkan gaya hidup yang sihat.

Berikut adalah golongan yang kerap mengalami sembelit;

Kanak-Kanak Berisiko Mengalami Sembelit

1. Bayi dan Kanak-Kanak

Sistem penghadaman bayi masih tidak matang seperti orang dewasa. Terdapat beberapa bentuk makanan yang tidak dapat dihadam dengan baik. Kebanyakan bayi yang mengalami masalah ini diberikan susu formula (FM), FM adalah tepung dan mengandungi campuran kanji yang menyebabkan najis menjadi keras.

Kanak-kanak juga mudah untuk mengalami sembelit kerana diet pemakanan yang kurang sempurna dan agak cerewet memilih makanan. Kurang gemar mengambil makan tinggi serat seperti sayur dan buah dalam makanan antara punca berlakunya sembelit.

Baca Juga: Pengalaman Anak Sembuh Sembelit


2. Ibu Hamil dan Berpantang

Perubahan hormon wanita seperti peningkatan hormon progesterone yang tinggi semasa hamil akan meregangkan otot-otot usus dan menyebabkan berlakunya sembelit. Selain itu, kedudukan janin yang menekan bahagian usus juga menyebabkan sembelit.

Baca Juga: Pengalaman Ibu Hamil Sembuh Sembelit

Ketakutan (kerana bimbang jahitan terbuka) membuang air besar semasa berpantang juga menyebabkan sembelit. Keadaan ini bertambah teruk jika diet pemakanan yang tidak sempurna seperti kekurangan pengambilan serat dan air yang mencukupi.

Selain itu, pengambilan pil dan suplemen zat besi semasa hamil dan berpantang juga boleh menyebabkan sembelit.

Baca Juga: Tips Elak Sembelit Semasa Berpantang


3. Warga Emas

Otot-otot perut dan usus menjadi semakin lemah bila usia meningkat. Di samping itu, orang tua  juga selalunya kurang melakukan aktiviti seperti senaman. Kekurangan pengambilan air kosong juga antara puncanya.

Jika kita adalah sebahagian daripada golongan yang disebutkan di atas, diharapkan kita berjaga-jaga dan mengambil langkah-langkah pencegahan sebelum berlakunya masalah yang lebih rumit seperti sembelit berdarah dan kanser usus.

Semoga perkongsian ini menjadi panduan kepada semua :)


Continue Reading